Синоптики обещают в ближайшие дни до 30 градусов. В жаркие дни важно употреблять полезные для организма напитки, которые помогут утолить жажду. Отметим основные.
Вода. Соблюдение питьевого режима: пить нужно не менее 2—2,5 литров воды в день.
Вода с лимоном. В жару полезно употреблять подкисленную воду. Это может быть вода с лимоном или апельсином. Вследствие потери жидкости организмом, кровь сгущается, а лимонная вода помогает разжижать кровь.
Квас. Этот напиток бодрит, утоляет жажду, снижает усталость, улучшает обмен веществ.
Зеленый чай. Он не только помогает справиться с жаждой, но и благотворно влияет на сосуды головного мозга, на кровеносные сосуды, улучшает обмен веществ.
Также среди полезных напитков необходимо отметить компот и соки.
Не следует в жару употреблять алкогольные напитки, кофе и сладкие газированные напитки. После употребления последних, черех 5—10 минут, снова хочется пить. Уж лучше отдать предпочтение воде, чем газированным напиткам.