Здоровая спина: зачем нужны ортопедические стельки и подушки

Боль в спине и шее — одна из самых распространённых проблем современного человека. Малоподвижный образ жизни, неудобная обувь, неправильная осанка и сон на неподходящей подушке со временем приводят к перенапряжению мышц и искривлению позвоночника.

Чтобы сохранить здоровье спины, важно не только делать упражнения, но и создать правильные условия для тела — во время ходьбы и сна. В этом помогают ортопедические стельки и ортопедические подушки.

Ортопедические стельки: поддержка позвоночника начинается с шагов

Многие думают, что стельки нужны только при плоскостопии. На самом деле они полезны почти каждому, кто проводит много времени на ногах, носит обувь с тонкой подошвой или чувствует усталость в стопах.

Как работают ортопедические стельки:

• Поддерживают своды стопы и равномерно распределяют нагрузку.
• Снижают давление на суставы и позвоночник.
• Улучшают кровообращение и уменьшают усталость ног.
• Помогают сохранять правильную осанку при ходьбе.

Если стопа не поддерживается правильно, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. Со временем это приводит к болям в пояснице и нарушению походки. Ортопедические стельки помогают избежать таких проблем и особенно полезны людям с плоскостопием, избыточным весом и активной работой на ногах.

Как выбрать ортопедические стельки

Главное — учитывать форму стопы и цель использования.

• Для профилактики подойдут лёгкие универсальные модели с амортизацией.
• Для лечения плоскостопия лучше выбрать изделия с жёсткой поддержкой свода.

Материалы могут быть разными — силикон, кожа, гель, пенополиуретан. Хорошие стельки не натирают и не изменяют посадку обуви. Лучше подбирать их после консультации с ортопедом, особенно если есть хронические боли или деформация стоп.

Ортопедические подушки: правильный сон — залог здоровой шеи

Сон — время, когда мышцы расслабляются и позвоночник восстанавливается. Если подушка подобрана неправильно, шея и спина находятся в неестественном положении, из-за чего появляются боли и головные напряжения.

Как действует ортопедическая подушка:

• Поддерживает шею и голову в физиологически правильной позиции.
• Снимает напряжение с мышц шеи и плеч.
• Улучшает кровообращение и качество сна.
• Помогает предотвратить боли в шее и спине по утрам.

Подушки бывают разных форм — с валиком, анатомические или классические. Для сна на боку лучше подойдёт высокая модель, для сна на спине — средняя, а для сна на животе — низкая.

Из чего делают ортопедические подушки

Современные модели изготавливают из материалов, которые подстраиваются под форму тела:

• Мемори-пена (Memory Foam) — принимает форму головы и шеи, возвращаясь в исходное состояние.
• Латекс — упругий и долговечный, подходит людям с повышенной потливостью.
• Гелевые вставки — создают лёгкий охлаждающий эффект.

Подушка должна быть сертифицированной, дышащей и сохранять форму не менее 2–3 лет.

Почему важно использовать и стельки, и подушки

Здоровье позвоночника зависит от баланса в течение всего дня.

• Днём позвоночник испытывает нагрузку при ходьбе и стоянии — её снижает правильная опора стоп.
• Ночью мышцы и связки восстанавливаются — этому помогает правильное положение головы и шеи во сне.

Используя одновременно ортопедические стельки и подушку, вы обеспечиваете позвоночнику поддержку 24 часа в сутки. Это особенно важно для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, страдает от болей в спине или проводит много времени за компьютером.

Ортопедические стельки и другие товары для здоровья и красоты можно приобрести в центре медтехники и ортопедии «Медпростор» в г.Гомеле и на сайте medprostor.by:

·         ул. Ландышева, 12 (возле поликлиники №4)

·         пр-т Ленина, 26 (возле «МТБ-банк»).

Выводы

Здоровая спина начинается с заботы о мелочах — правильной обуви, удобного сна и внимания к осанке.
Ортопедические стельки снижают нагрузку на позвоночник, а подушки помогают ему восстанавливаться ночью. Вместе они создают условия, при которых ваш позвоночник отдыхает, мышцы работают правильно, а утро начинается без боли.