Повод обсудить. Номофобия и фаббинг. Это лечится?

Уже вышел с подъезда и вспомнил, что оставил где-то в прихожей телефон. Как же без связи? Как рабочие вопросы решать? Вдруг что-то важное в мессенджере прилетит?



 Вернетесь? Если ваш ответ «да», возможно, у вас номофобия. А может вы еще и фаббингом страдаете?

Я тоже не люблю, когда великий и могучий русский язык засоряется заимствованиями из других языков, но куда денешься, если новомодные словечки плотно входят в обиход, используются не только на обывательском уровне, но и в научной сфере деятельности. Так что сегодня будем говорить о номофобии и фаббинге — явлениях, возникших с развитием технологий и вызывающих всё большую тревогу у психологов и психотерапевтов, социологов и исследователей. Давайте разбираться.

Все знают, что фобия — это психологическое расстройство. А номофобия (англ. no mobile-phone phobia) — страх остаться без мобильного телефона или — шире — без гаджета. Термин появился в 2010 году, когда британские ученые провели исследование, результаты которого показали, что большая часть респондентов испытывает страх и тревогу, оставшись по каким-то причинам без телефона. Несколько лет назад серьезным исследованием проблемы занялись уже американские специалисты. Оно дало много интересных выводов. Некоторые моменты хотя и тревожат, но вызывают улыбку. Так, например, в опросе об использовании мобильных телефонов 20% респондентов ответили, что скорее предпочли бы обойтись неделю без обуви, чем без смартфона.
Пользуясь общественным транспортом, скажем, утром, когда добираетесь на работу, посмотрите вокруг. Чуть ли не каждый в телефоне — от мала до велика. Принято считать, что этой зависимостью страдают в основном подростки. Но мои личные наблюдения всё же позволяют поспорить с таким утверждением. Для взрослых эта проблема не менее актуальна. Интересно, сколько среди этих номофобов тех, кто готов ехать в автобусе босиком в позднюю осень, зато со смартфоном?

Еще одна боль нашего времени — фаббинг (англ. рhubbing, phone — «телефон» и snubbing — «пренебрежительное отношение»). Так специалисты одного из австралийских университетов, проводившие исследование в 2012 году, назвали привычку постоянно отвлекаться на смартфон во время живого общения. 
Поводом порассуждать на тему зависимости от телефона стал недавний разговор с приятелем, кандидатом философских наук. Он посетовал на то, как нелегко подобрать себе нужного сотрудника: «Вот сидит передо мной специалист, умная, со знанием дела и, в общем-то, пониманием того, что от нее требуется. Но всё время, пока шло собеседование, она отвлекалась на телефон — посматривала на экран, читала сообщения, отвечала на них». 
Кто-то, наверное, возразит: мол, главное ведь, что она хороший специалист. Но я, как и мой приятель, не стала бы рассматривать такую кандидатуру как подходящую для совместной работы. Просто потому, что подобное отвлечение на телефон (да еще во время собеседования!) сочла бы неуважительным отношением к себе.

Представьте, сколько фабберов найдется в парах — семейных и тех, кто в отношениях. А среди друзей? Относительно этого тоже есть интересные исследования. К примеру, одно из них, проведенное американскими учеными, показало, что почти каждый второй респондент постоянно сталкивается с фаббингом со стороны своего партнера, а каждый четвертый отметил случаи конфликтов из-за этой проблемы. Кстати говоря, австралийские исследователи, о которых говорилось выше, утверждают: если бы фаббинг был чумой, он бы уничтожил в шесть раз больше людей, чем проживает в Китае. 

Так есть ли лекарство от этих зависимостей? Пилюль, конечно, доктор не пропишет. Можно поработать с психологом, однако сами психологи считают, что самый эффективный способ борьбы с гаджетозависимостью — самоконтроль.

Наталья ЛУТЧЕНКО