Психология отношений: как уберечься от семейного насилия
Годы жизни с мужем-тираном не могут пройти бесследно. Такие отношения накладывают серьезный отпечаток на самооценку женщины. Как восстановиться после расставания, читателям «Маяка» рассказала магистр психологических наук, педагог-психолог отдела воспитательной работы с молодежью ГГУ имени Ф. Скорины Ольга Медведева.
Разрывая отношения с мужем-тираном, женщина зачастую считает себя виноватой. Будто что-то сделала не так, не сумела найти подход, еще немного потерпеть. Ее не покидают мысли о том, что возможно было все исправить. Она боится, что никогда не сможет довериться другому мужчине. Конечно, жизнь не стоит на месте, со временем боль уходит, а способность любить возвращается.
«Главное, чтобы на это не ушли годы или даже десятилетия», — считает психолог Ольга Медведева. Для скорейшего восстановления после тяжелого развода с домашним тираном Ольга Михайловна советует, во-первых, прекратить с ним все контакты.
— Это очень важно. Никаких писем, звонков или комментариев. Предупредите семью и друзей, что ничего не желаете о нем слышать. Бывший муж, скорее всего, постарается вернуться, не давайте ему этого сделать. В крайнем случае, смените номер телефона, а если есть общие дети, установите четкие границы общения.
Очень часто в таких отношениях жена приносит свои интересы в жертву родным и близким, убеждает себя, что ее нужды не так важны, как дела семьи. Специалист утверждает, что пережить разрыв будет легче, если начать наконец-то заботиться о себе.
— Забота о себе — это первая ступень на пути выхода из позиции жертвы. Каждый человек представляет ценность в этом мире, каждая женщина неповторима. Делайте то, что вам нравится, не спрашивая разрешения. Начинайте с простого — хорошего сна и любимой еды. Восстановите контакты с близкими людьми, если за годы супружеской жизни они были ограничены или потеряны.
Психолог советует девушкам отбросить пустые переживания, понять, что в произошедшем нет их вины. Пришло время отпустить нестерпимую боль, обиду и чувство безысходности, более того, теперь снова можно улыбаться и быть собой.
— Подумайте о границах, — продолжает Ольга Медведева. — Наверняка они сильно сдвинулись из-за неудачных отношений с тираном. Подумайте, чего вам хочется, а чего — нет, где пролегает граница между опасностью и безопасностью, к каким отношениям вы готовы. Опыт нужен для того, чтобы сценарий больше не повторялся, а для этого надо разобраться, какая именно была ошибка, какие черты характера или пережитые ситуации привели к встрече с мужчиной такого типа. Детские травмы могут влиять на выбор таких мужей.
Для восстановления после деструктивных отношений нужно время. Этот период специалисты рекомендуют женщинам потратить на работу над собой: изучить психологическую литературу по теме или обратиться к психологу, кото-рый поможет изменить свое поведение так, чтобы тираны больше в их жизни не появлялись.
Анна ФРОЛОВА.
