Три сухофрукта, которые следует есть перед сном для укрепления здоровья

Многие недооценивают пользу сухофруктов, а ведь они – настоящий кладезь витаминов и минералов. Особенно полезно употреблять их перед сном, чтобы организм мог лучше усвоить все полезные вещества.

Инжир: содержит калий, необходимый для поддержания здоровья сердца и нормализации кровяного давления. Также богат магнием, который расслабляет мышцы и способствует спокойному сну.

Финики: источник клетчатки, которая помогает регулировать уровень холестерина в крови, что важно для здоровья сердечно-сосудистой системы. В финиках много железа, необходимого для профилактики анемии.

Курага: богата калием, который поддерживает эластичность сосудов и здоровье сердца. Также содержит витамин А, полезный для зрения и иммунитета.

Небольшая горсть этих сухофруктов перед сном поможет укрепить сердце, улучшить сон и общее самочувствие.

Подготовила Надежда БЕЛАЯ.
Фото из открытых источников