Витаминный перекус: ТОП-5 вкусных рецептов осенних смузи

Смузи очень просты в приготовлении, но при этом крайне полезны и питательны. Лучшего варианта перекуса и не придумаешь. Нашли для вас — несколько вкусных осенних вариантов этого напитка.

1. Смузи из тыквы и моркови 



Ингредиенты: морковь - 2 шт., манго - 0,5 шт., тыква - 150 г, молоко -
0,5 л, корица - по вкусу, экстракт ванили - по вкусу.

Приготовление:  морковь натереть на терке, тыкву и манго нарезать кубиками.
Смешать все в блендере, добавить молока. Можно также добавить корицу и экстракт ванили по вкусу.


2. Клюквенный смузи 



Ингредиенты: клюква - 1 стакан, банан - 1 шт., миндальное молоко - 1 стакан, лед - 3 кубика.

Приготовление: все ингредиенты смешать и перемолоть в блендере.
В готовый смузи можно добавить по вкусу экстракт ванили или семена чиа.

3. Яблочный смузи с корицей



Ингредиенты: яблоко - 1 шт., греческий йогурт или нежирный кефир - 2 ст.л., корица - 0,5 ч.л.

Приготовления: яблоки очистить от кожуры, вырезать сердцевину и нарезать кубиками. Перетереть яблоки в блендере, затем добавить йогурт и корицу. 

4. Грушевый смузи



Ингредиенты: груша - 1 шт., капустные листья - пару штук, зеленый виноград - 1 стакан, апельсин - 1 шт., молоко - 1 стакан.

Приготовление: все ингредиенты измельчить в блендере. При желании можно добавить банан и шпинат.

5. Свекольный смузи 



Ингредиенты: свекла - 1 шт., кефир - 1 стакан, мед - 1 ст. л., яблочный уксус - 1 ст. л., корица - по вкусу.

Приготовление: Очистить свеклу и нарезать на небольшие кусочки. Поместить все ингредиенты в блендер и взбить. Если смузи получился слишком густым, добавьте воды. 

Подготовила Надежда БЕЛАЯ.
Фото из открытых источников.