Отдых и теплое питье: как пережить простуду с комфортом, рассказала специалист
11.10.2025 450
В простонародье острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ) называют простудой. Однако инструктор-валеолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ Анна Пигулевская напоминает: простуда — это не результат переохлаждения, как зачастую думают, а вирусная инфекция, вызываемая более чем 200 видами вирусов, таких как парагрипп, аденовирусы и риновирусы.
— Переохлаждение ослабляет иммунитет, — объясняет Анна Пигулевская. — Но заразиться можно только от человека, у которого есть вирусные проявления. Инкубационный период — обычно 1–3 дня — симптомами проявляется чиханием, першением в горле, насморком, кашлем, слабостью и небольшой температурой до 38 градусов. Процесс развивается постепенно, и к третьему дню симптомы достигают пика, а затем постепенно исчезают в течение недели-двух. У детей выздоровление может занять немного больше времени.
Инструктор-валеолог подчеркивает важность правильного различия между простудой и гриппом.
— Грипп начинается резко и с высокой температуры до 40 градусов, сопровождается сильной ломотой и головной болью. Простуда же развивается постепенно, начиная с верхних дыхательных путей, — отмечает она.
Также она напоминает: хотя многие склонны применять антибиотики при первых симптомах, делать этого не стоит.
— Поскольку ОРВИ вызывается вирусами, антибиотики применяют только по назначению врача, и только если есть бактериальные осложнения. В противном случае их прием может навредить организму и снизить иммунитет, — уточняет Анна Пигулевская.
Специалист выделила пять простых правил для борьбы с простудой:
1. Отдых — важно дать организму шанс бороться с инфекцией, даже если кажется, что работать можно. Лучше остаться дома.
2. Питьё — тёплое и обильное: чай с лимоном, морс, компот или просто вода — поможет смягчить горло и снизить интоксикацию.
3. Промывание носа — солевые растворы или аптечные спреи избавляют носовые ходы от вирусов и облегчают дыхание.
4. Симптоматические средства — спреи и леденцы при боли в горле, сосудосуживающие капли для носа, жаропонижающие при температуре выше 38,5°C, и только по рекомендации врача.
5. Микроклимат в доме— проветривайте помещения, используйте увлажнитель или ставьте емкости с водой рядом с батареей для поддержания влажности воздуха.
Врач подчеркивает: полностью избежать простуды невозможно, но риски снизить можно, соблюдая элементарные правила гигиены и укрепляя иммунитет — полноценным сном, сбалансированным питанием, физической активностью и закаливанием. Важно также избегать тесных контактов с больными людьми и обращаться за медицинской помощью, если температура держится более 4 дней или возникают затруднения с дыханием.
— Помните, что простуда — чаще всего безобидное заболевание. Главное — не злоупотреблять лекарствами и давать организму время на восстановление. А ещё лучше – позаботиться о профилактике заранее, — советует Анна Пигулевская.
Подготовила Надежда БЕЛАЯ. Фото из открытых источников.
— Переохлаждение ослабляет иммунитет, — объясняет Анна Пигулевская. — Но заразиться можно только от человека, у которого есть вирусные проявления. Инкубационный период — обычно 1–3 дня — симптомами проявляется чиханием, першением в горле, насморком, кашлем, слабостью и небольшой температурой до 38 градусов. Процесс развивается постепенно, и к третьему дню симптомы достигают пика, а затем постепенно исчезают в течение недели-двух. У детей выздоровление может занять немного больше времени.
Инструктор-валеолог подчеркивает важность правильного различия между простудой и гриппом.
— Грипп начинается резко и с высокой температуры до 40 градусов, сопровождается сильной ломотой и головной болью. Простуда же развивается постепенно, начиная с верхних дыхательных путей, — отмечает она.
Также она напоминает: хотя многие склонны применять антибиотики при первых симптомах, делать этого не стоит.
— Поскольку ОРВИ вызывается вирусами, антибиотики применяют только по назначению врача, и только если есть бактериальные осложнения. В противном случае их прием может навредить организму и снизить иммунитет, — уточняет Анна Пигулевская.
Специалист выделила пять простых правил для борьбы с простудой:
1. Отдых — важно дать организму шанс бороться с инфекцией, даже если кажется, что работать можно. Лучше остаться дома.
2. Питьё — тёплое и обильное: чай с лимоном, морс, компот или просто вода — поможет смягчить горло и снизить интоксикацию.
3. Промывание носа — солевые растворы или аптечные спреи избавляют носовые ходы от вирусов и облегчают дыхание.
4. Симптоматические средства — спреи и леденцы при боли в горле, сосудосуживающие капли для носа, жаропонижающие при температуре выше 38,5°C, и только по рекомендации врача.
5. Микроклимат в доме— проветривайте помещения, используйте увлажнитель или ставьте емкости с водой рядом с батареей для поддержания влажности воздуха.
Врач подчеркивает: полностью избежать простуды невозможно, но риски снизить можно, соблюдая элементарные правила гигиены и укрепляя иммунитет — полноценным сном, сбалансированным питанием, физической активностью и закаливанием. Важно также избегать тесных контактов с больными людьми и обращаться за медицинской помощью, если температура держится более 4 дней или возникают затруднения с дыханием.
— Помните, что простуда — чаще всего безобидное заболевание. Главное — не злоупотреблять лекарствами и давать организму время на восстановление. А ещё лучше – позаботиться о профилактике заранее, — советует Анна Пигулевская.
Подготовила Надежда БЕЛАЯ. Фото из открытых источников.
Читайте также:
Популярное
