Хронический стресс, обиды, которые мы храним внутри, со временем могут стать первопричиной серьезных проблем со здоровьем. Одна из них — сахарный диабет, который называют «бичом» XXI века. О том, как противостоять этому заболеванию, и методах профилактики мы поговорили с врачом-эндокринологом филиала № 1 Гомельской городской поликлиники № 1 Евгенией Сербуновой.
— Евгения Станиславовна, расскажите, что такое диабет, почему его иногда называют «сладкой» болезнью? Каковы его симптомы и стадии развития?
— Сахарный диабет — это эндокринное заболевание, которое обусловлено недостатком в организме гормона инсулина или его низкой биологической активностью. При абсолютной недостаточности гормона развивается диабет 1-го типа, который вылечить невозможно. Диабет 2-го типа еще называют инсулиннезависимым: организм вырабатывает гормон в достаточном количестве, но мышечная ткань не воспринимает его, и в результате случается инсулиновый голод.
— Можно ли распознать симптомы приближающегося заболевания и предотвратить его?
— Беда заключается в том, что диабет — «молчаливое» заболевание: человек может годами не подозревать о болезни. Когда диагностируют диабет, он, как правило, уже «хозяйничает» в организме пять–шесть лет. Особенно нужно быть настороже людям с лишним весом. Тем, у кого близкие родственники страдают диабетом, также стоит позаботиться о своем здоровье.
Однако заболевание можно своевременно выявить и приступить к лечению. Для этого нужно обратиться к терапевту или эндокринологу, которые выдадут направление на анализы. Чем раньше пациент начнет лечение, тем эффективнее оно будет.
— В последнее время появился «преддиабет». Что это такое, и на что следует обратить внимание тем, кто попадал в эту категорию?
— Преддиабет — пограничное состояние, протекает практически без симптомов, но наносит серьезный вред организму. Ухудшается работа поджелудочной железы, незаметно повышается уровень сахара в крови, падает зрение. Это — не отдельное заболевание, а только первый «звоночек», который нельзя игнорировать: вы на пути к сахарному диабету, но еще есть время восстановить функции поджелудочной железы, нормализовать углеводный обмен, защитить себя от тяжелых осложнений.
— Какие способы профилактики сахарного диабета Вы можете посоветовать?
— Правильное питание и поддержание здорового образа жизни помогут остановить развитие диабета 2-го типа. Регулярно контролируйте уровень сахара в крови: при высоком уровне снижайте калорийность блюд, составляйте рацион на основе рекомендаций диетологов. Исключите сладости, мучное, откажитесь от конфет и шоколада, не кладите сахар в напитки. Вместо жареных или жирных блюд готовьте на пару, запекайте мясо и рыбу в собственном соку. Половину рациона заполните свежими и тушеными овощами, легкими салатами без жирных заправок. Употребляйте больше капусты, кабачков, шпината, уменьшите количество свеклы, картофеля. Не ешьте сладкие фрукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови: бананы, виноград, дыни, арбузы. Также предотвратить развитие сахарного диабета помогает снижение веса. Кроме правильного питания, избавьтесь от вредных привычек.
Ирина Громыко
Фото Марины Васильевой