Болезни сердца и сосудов занимают одну из лидирующих позиций в структуре заболеваемости, смертности и инвалидности населения. Главный санитарный врач Гомельского района Ольга Фролова поделилась советами, как продлить жизнь важнейшему человеческому органу.
Причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний может быть несколько. Недостаток двигательной активности приводит к атрофии сердечной мышцы. А такие вредные привычки, как курение и алкоголь, — к спазму сосудов, повышению давления, кислородному голоданию органов и, следовательно, нарушению работы сердца.
80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, контролировать питание и физическую активность.
Главный санитарный врач поделилась рядом простых правил, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм и общее самочувствие в целом:
- отводите для сна не менее 8 часов в сутки. Недостаток провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение;
- не злоупотребляйте углеводами и жирами животного происхождения. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым белками и клетчаткой;
- следите за своим весом;
- закаляйтесь, гуляйте на свежем воздухе;
- занимайтесь спортом;
- откажитесь от вредных привычек;
- регулярно посещайте врача.
— Придерживаясь этих простых правил, можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и повысить качество и продолжительность жизни. Здоровый образ жизни, физическая активность, регулярный врачебный контроль — вот залог долголетия и здоровья человеческого сердца, — отметила Ольга Фролова.
Анастасия КОВАЛЬЧУК.
477
