В древние времена плавание было обязательным умением многих профессий. Сейчас это просто приятное времяпрепровождение с огромной пользой для здоровья. Тело человека отлично приспособлено к воде, поэтому научиться плаванию может любой. В эфире телеканала ОНТ специалисты рассказали, сколько времени понадобится, чтобы научится плавать, а также какую пользу эта физическая активность приносит нашему организму.
По словам инструктора по плаванию Александра Кульчицкого, скорость обучения данному виду спорта для взрослого человека зависит от его начального уровня:
– Если есть боязнь воды, то времени на обучение уйдет гораздо больше, чем если, к примеру, плаванию учить ребенка. Если взрослый будет заниматься 2 раза в неделю, то можно научиться плавать за 1–1,5 месяца.
Пользу плавания трудно переоценить. Оно серьезно укрепляет здоровье, восстанавливает организм после различных физических и психологических травм, а также снижает вес. Чтобы результат был еще лучше, специалисты советуют посещать еще и аквааэробику.
– Наиболее гармонично можно дать нагрузку аквафитнесом. К примеру, плаванием может загрузиться плечевой пояс, пояс нижних или верхних конечностей. Аквафитнес работает со сколиозом, что важно для детей, а для взрослых – это оптимизация формы, – рассказала инструктор по аквааэробике Оксана Болодько.
Занятия в бассейне особенно полезны для детей. Обучаться плаванию можно даже грудничкам. Это один из самых полезных ранних видов спорта, практически не имеющий противопоказаний. В секции принимают малышей возрастом от трех лет. Плавание для детей может быть как спортивным, так и оздоровительным.
– Если приучать ребенка к водным упражнениям с самого рождения, то у него будет формироваться иммунная система и мышцы. Также плавание уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. У ребенка также уменьшается риск сколиоза. Малыш будет более выносливым и крепким, чем его ровесник, не посещающий бассейн, – отметил инструктор Егор Стриков.
Для профессионального обучения ребенка специалисты советуют отдавать на плавание не раньше семи лет. В это время школьники уже определяются с основным направлением и начинают готовится к соревнованиям и выступлениям.
Источник: sb.by. Фото Дарьи Каймович.
424
