В последние дни в Беларуси установились холода, которые негативно влияют на организм человека. Важно избежать обморожения во время прогулок и работы на свежем воздухе. Существуют общеизвестные правила и рекомендации. Напомнить о них никогда не будет лишним.
В мороз не следует укутывать шарфом нос и рот, так как выдыхаемый горячий пар под воздействием холодного воздуха быстро превращается в ледяную корку и воздух становится еще более охлажденным. Таким образом, можно заработать простуду или ангину.
Не следует дышать ртом. При дыхании носом воздух, проходя через носовую полость, согревается и в легкие попадает уже теплым. Всё это способствует тому, чтобы не заболеть.
Следует избегать всего, что усиливает теплоотдачу организма. Например, горячий чай или кофе, лучше пить за 30 минут до выхода из дома.
Не пытайтесь согреться алкоголем. Врачи не первый год твердят, что бороться с холодом посредством горячительных напитков нельзя. Алкоголь расширяет сосуды и дает ощущение тепла лишь на непродолжительное время. Когда действие горячительного заканчивается, человек начинает очень быстро терять тепло и мерзнет еще больше из-за расширенных сосудов. В итоге есть высокий риск переохлаждения.
В питание в морозы необходимо включать много жиров, например, сало, а также белки, которые согреют организм расщепляясь. Не стоит выходить на улицу голодным, так как организму необходимо запастись собственным источником энергии.
Не растирайте снегом переохлажденные участки тела. Причина проста – кристаллики снега еще больше травмируют кожные покровы, которые и так пострадали от холода.
Тесная одежда может стать риском для воспаления почек и мочевого пузыря, а металлические украшения — причиной обморожений. Людям с плохим зрением рекомендуется надевать очки в пластмассовой оправе.
Перед выходом нельзя принимать душ, а при первых симптомах замерзания лучше укрыться в помещении, например в магазине или кафе, и несколько минут потратить на то, чтобы согреться.
Подготовила Надежда БЕЛАЯ.
434
