Среди причин подростковой смертности второе место после несчастных случаев занимают суициды. Профилактическая работа по этому направлению ведется во всех учреждениях образования Беларуси. Педагог-психолог отдела воспитательной работы с молодежью ГГУ имени Ф. Скорины Ольга Медведева рассказала молодым читателям «Маяка», что делать, если они оказались в трудной ситуации.
Жизнь — это встречи и расставания, любовь и разочарование, мечты и желания, непонимание, предательство, ложь… Каждый человек на своем жизненном пути сталкивается с трудностями, старается преодолеть их, опираясь на поддержку близких людей или пытаясь самостоятельно найти выход. Особенно сложно приходится подросткам, психика которых еще недостаточно зрелая и устойчивая. В первую очередь специалисты советуют молодым людям при попадании в тяжелую ситуацию не замыкаться в себе. Ведь в таком случае проблема кажется еще более серьезной и глобальной.
— Найдите в себе силы обратиться за помощью, хотя на первый раз это может показаться очень страшным и сложным, — говорит Ольга Медведева. — Ищите людей, которые могут помочь. Даже если вы не получили поддержку от близких, это вовсе не означает, что вы не получите ее вообще. Ведь вокруг нас всегда есть люди, которые хотят и могут поддержать. Доверьтесь им!
Ольга Михайловна советует не замыкаться в себе, а, наоборот, рассказывать другим о своем состоянии, но не выплескивать на них негатив так, будто они в чем-то виноваты. Важно не стесняться позвать на помощь, если унижают и оскорбляют. Это не трусость, а здоровый инстинкт самосохранения. Не обойтись без поддержки в случае любовной неудачи, смерти близкого родственника, развода родителей. Делиться переживаниями нужно, когда одиноко или страшно, просто очень плохо.
— Если поговорить не с кем, звоните по номеру телефона доверия, обращайтесь в кризисные центры, где вам помогут. Будьте готовы к тому, что специалисты не подскажут универсальных выходов из тупика. Они помогут взглянуть на происходящее под другим углом, лучше узнать себя — и понять, что не все пропало. Или все-таки посоветуют выход — две головы лучше, чем одна, особенно, если у первой есть навыки по выходу из кризисных ситуаций. А если вы никак не можете доверить свои чувства кому-то близкому или специалисту-психологу, просто ведите дневник, — рекомендует педагог-психолог.
Существует непреложная истина: все пройдет… Пусть сейчас кому-то кажется, что он никогда не будет в безопасности, счастлив или любим, но это не так. Возможность встречать новое утро — это уже радость. Иногда с депрессией можно справиться, заняв себя чем-нибудь: делать зарядку, ходить в тренажерный зал.
— Спите, как следует, а не урывками. Игры, книжки, фильмы допоздна подождут — зачем истощать организм? Только напряженная учеба оправдывает сбитый режим дня. Не употребляйте алкоголь и наркотики. Они провоцируют усиление депрессии и вызывают зависимость. Помогайте другим. Ребенку — мячик достать, бабушке — улицу перейти, замкнутому человеку — объяснить, что все образуется. Мелочи, конечно, но самооценка повысится. Балуйте себя и не теряйте чувства юмора.
На вопрос о смысле жизни тоже однозначного ответа нет, потому что этих смыслов жизни огромное количество. И для каждого может найтись свой, причем, не один. Если у человека возникают мысли «зачем я живу», значит, его собственный смысл жизни потерян. Однако его вполне можно отыскать, более того, во время таких «поисков» может обнаружиться другой, новый смысл, порой даже более интересный и достойный. Поэтому главное в решении любой проблемы — не упираться носом в надпись «нет выхода», когда выход-то рядом, надо только голову повернуть.
Анна ФРОЛОВА.
377
